Как сделать расслабляющий массаж

Расслабляющий массаж положительно воздействует на организм людей в целом: улучшает состояние кожного покрова, нормализует работу внутренних органов, повышает работоспособность. Он помогает успешно бороться со стрессами, справляться с депрессией и просто улучшать настроение. Из данной статьи вы узнаете, как сделать расслабляющий массаж. Цель расслабляющего массажа сводится к тому, чтобы снять накопившуюся усталость, успокоить расшатанную нервную систему и вернуть утраченные силы организма. В дополнение к этому есть ряд плюсов расслабляющего массажа перед другими видами: • помогает снять мышечное напряжение, в результате чего повышается общий жизненный тонус организма; • улучшает кровообращение, благодаря чему клетки организма получают больше кислорода и питания, что способствует нормализации их работы и замедляет старение; • устраняет нервное напряжение, помогает избежать таких серьезных заболеваний, как стенокардия, инфаркт, инсульт, язва желудка, которые могут развиваться после пережитого стресса или длительного волнения. Техника расслабляющего массажа Проведение расслабляющего массажа начинается с массирования поверхностных и глубоких мышц спины, затем мышц шеи, конечностей и, в заключение, уделяется внимание голове и лицу. Все массирующие движения выполняются по направлению движения венозной крови или, проще говоря, направлены к области сердца. Это позволяет предотвратить застойные явления в венозной и лимфатической системах, а также значительно улучшить работу этих систем. На хороших курсах массажа рассматривают эффективные техники и приемы выполнения массажных процедур. Техника расслабляющего массажа основывается на следующих приемах: • Поглаживание. Включает в себя плавные и осторожные поглаживающие движения руками с различной степенью интенсивности. • Растирание. Движения ладонями или пальцами, при которых оказывается небольшое давление на кожу и мышцы. Чаще всего растирание выполняется круговыми движениями. • Щипки. Этот прием сводится к тому, что кожа в массируемой области зажимается между пальцами, а затем оттягивается и резко отпускается. • Вибрация.
Источник: pokasijudoma.ru

Читайте также  Текст песни — В землянке
slovoblog