Нужно еще учитывать и то, что с одной стороны голодание и снижение калорийности пищи тормозят обменные процессы в организме. А с другой стороны на время нужно забыть про алкоголь, булочки, картофель и сладости.Помните:Чрезмерное переедание, так же как и голодание – для организма очень вредны.Не стоит садиться на жесткие диеты, если ваш обмен веществ желает лучшего.Физическая нагрузка – добрый друг метаболизмаФизическая нагрузка всегда была добрым другом метаболизма. От еды отвлекает, да и тело в тонусе держит. Полезны для обмена веществ езда на велосипеде, роликах, пешие прогулки, отказ от лифта, бассейн, сауна и конечно же, русская баня. Вечерние прогулки помогут обрести стабильный, спокойный сон. После прогулок нужно принять душ и не есть до утра.Если вам приходится длительное время находиться за компьютером, отвлекайтесь каждый час-полтора. Делайте гимнастику для глаз, старайтесь интенсивно двигаться.Ускоряем обмен веществ, худеем и увеличиваем шанс прожить на несколько лет дольше!10 лучших детокс-продуктов, активизирующих метаболизм и улучшающих состояние кожи22 февраля 2017 г.Жизнь в большом городе — настоящее испытание для нашего организма: постоянные стрессы, плохая экология и неправильное питание. Чтобы сохранить красоту и здоровье в таких условиях, нужно регулярно избавляться от побочных продуктов такого образа жизни — токсинов и шлаков, сообщает health info со ссылкой на goodhouse.ru.Чтобы устроить генеральную уборку своему организму, достаточно хотя бы раз в неделю проводить разгрузочный день на соках. Даже один детокс-день поможет очиститься от всего лишнего и наладить работу пищеварительной системы, улучшить состояние кожи, волос и ногтей, а в качестве приятного бонуса от такой разгрузки — до минус одного килограмма в день.ЛИМОНОдин из самых эффективных продуктов, способствующих очищению организма, — это лимон. Не случайно без него не обходится ни одна детокс-программа, мы рекомендуем начинать каждое утро со стакана воды с лимоном. Этот полезный напиток стимулирует пищеварение, улучшает кровообращение и способствует лучшему перевариванию и усвоению пищи.
Источник:
