Несмотря на то, что в растительной пище содержится большое количество полезных минералов, не все их них полностью усваиваются, что в результате приводит к дефициту различных веществ.Зачастую длительный отказ от мяса становится причиной анемии, снижения уровня гемоглобина и других проблем со здоровьем. Но стоит иметь в виду, что пользу мясные продукты способны приносить только в том случае, если имеют натуральное происхождение.Как перейти на эту системуМногие из вас, кто уже решился полностью или хотя бы на время отказаться от мяса, хотят узнать, как стать вегетарианцем без вреда для здоровья. Делать это можно постепенно, не стоит сразу лишать себя любимых продуктов. На первых порах достаточно заменить свинину диетической индейкой, а затем перейти на полезную рыбу и морепродукты.Отличным решением станут молочные продукты, которые можно оставить в рационе, а также яйца и мед. Такое питание поможет за короткий срок избавиться от лишнего веса. Необходимо сделать приемы пищи более сбалансированными и не забывать про суточную норму калорий.Вот и все, что я хотела рассказать вам о вегетарианском питании. Надеюсь, моя статья окажется для вас полезной, и не забывайте делиться в комментариях информацией о вашем рационе. Буду ждать ваших новых вопросов и интересных историй!Влияние вина на здоровье и долголетие | ПитаниеАвтор: Ert | Рубрика: Питание | Дата: 19 июля 2010На минувших выходных на дне Балтийского моря обнаружили шампанское, которому, по словам экспертов, почти 230 лет. А я на минувших выходных обнаружил в сети весьма интересную информацию о пользе вина. В итоге сегодня представляю вашему вниманию новую статью. Если учесть, что я на протяжении последних 8 лет не пью алкогольные напитки вообще, то можно сказать, что найденная мной информация прошла серьезную проверку перед тем, как появиться на сайте.Что же в вине способно обеспечить хорошее здоровье и замедлить старость? Секрет — в химическом составе этого напитка.В природе трудно отыскать другое такое средство или напиток, в котором так гармонично были бы сконцентрированы вещества, необходимые для жизнедеятельности человека, как в виноградном вине.
Источник:
