Обычно выделяют ещё и виды вегетарианства. Лакто (едят молочные продукты), ово-лакто (едят молоко и яйца).Я хотела уменьшать со временем дозу любых животных продуктов. Резко отказавшись только от мяса.ღПричины:1. не хочу есть животных, всегда об этом думала. По этическим причинам.2. И считаю мясо вредным.3 Я думала что сброшу немного вес (постоянно недовольна своей талией)Я была такая глупенькая! Вместо того, чтобы заменить мясо овощами, бобовыми первое время я стала позволять себе больше сладкого, мучного. Ведь мясо такое тяжелое, сытное, думала я. Рыбу тоже не ела. Конечно, моё здоровье поползло вниз. Это ведь надо в 18 лет быть такой невеждой! Мой кишечник стал ещё хуже работать (на печенье-то с булками), лицо стало отёчным, сон стал ещё более беспоконым. Зубы так и продолжали меня огорчать, стала менее энергичной, продолжала депрессовать, всё сильнее. Я стала задумываться, искала инфу о питании.ღВодный режимГде-то спустя пол года я начала пить воду (раньше могла выпить кружку чая и ВСЁ), затем стала пить её только до еды. Я уже давно просто не представляю, как можно жить иначе, это же издевательство над собой (пить воду после еды -> тяжесть и гниение в кишечнике из-за разбавления соков пищеварения и увеличения перевариваемой массы. Поэкспериментируйте и поймёте разницу).ღГде достать витаминыВременами я включала по утрам проростки пшеницы. Они давали энергию. Также я стала ярче видеть цвета и сильнее ощущать запахи. Зрение не улучшилось. В последствии старалась, чтобы в рационе преобладала свежая необработанная пища.ღВредности на вегетарианствеНО я не хотела отказываться от сладостей и мучного. Это мой жуткий наркотик. Он всё портил.ღВегетарианские рецепты.и продуктыИх великое множество. Жареная картошка? Вполне вегетарианский рецепт. Похудеть на вегетарианстве? Не, не слышали). Их на самом деле много. Но нужно фильтровать, и делать упор на здоровье. Травой давиться никто не заставляет. Но нужно выбирать вкусный салат с проростками, а не мега-вегетарианского соевого молока с сахаром и усилителями. Молоко можно заменить ореховымкунжутным, кстати. Оно легко готовится.Вегетарианские продукты тоже не все хороши.
Источник:
