Правильная работа за компьютером

Многие ругают компьютер за его вредность: можно испортить зрение, нервную систему, болит спина и руки. Однако не все так плохо, как считают. Если бы компьютерная техника умела говорить, она бы нашла что ответить на ваши утверждения. Не надо смотреть так на компьютер. Взгляд постоянно напряжен, глаза слезятся и покраснели.… Нельзя неотрывно и долго вглядываться в монитор. Чтобы такого не происходило, необходимо давать глазам отдохнуть. Настройте яркость экрана под себя. Следите, чтобы в нем не было отражения предметов, как в зеркале, чтобы свет за монитором не был слишком ярким. Лучше поместить его боком или тыльной стороной к окну. При таком расположении появится возможность отводить взгляд в окно на дома, деревья и людей. Смотрите то вдаль на предметы, то на близлежащие вещи. Гимнастика для глаз для улучшения зрения Врачи советуют выполнять гимнастику для глаз. Для этого нужно периодически вращать глазами. При этом следует стараться больше увидеть по сторонам. Такие упражнения не навредят даже тем, кто работает за компьютером в специальных очках. Многие люди, сидя за компьютером, забывают моргать. В итоге в глазах начинаются «рези» и появляется сухость. Следите за этим и проблем не будет. Запястный туннельный синдром Не нужно сильно сдавливать мышку компьютера и молотить пальцами по клавиатуре. Такое поведение при работе может привести к «запястному туннельному синдрому». В результате сильных ударов о клавиатуру подушечки пальцев получают большую нагрузку. От этого появляется онемение в кистях рук и слабость. Причина кроется в передавливании срединного нерва. Такая болезнь не возникает сразу, она развивается постепенно. Если вовремя не взяться за проблему, то придется прибегнуть к серьезному лечению, возможно, к хирургическому вмешательству. Симптомы часто возникают именно в руке, работающей с мышью. Чтобы не допустить этого, необходимо привыкнуть к правильному расположению обеих рук. Угол сгиба в локте должен составлять примерно 90 градусов, рука должна находиться как можно дальше от края стола при работе с мышью, кресло должно быть с подлокотниками. Врачи рекомендуют, чтобы под запястьями была выпуклость.
Источник: pokasijudoma.ru

Читайте также  Кейт Миддлтон в Канаде: герцогиня надела платье Dolce & Gabbana
slovoblog